골다공증이란? 원인 증상 치료방법

겨울철 눈이 오거나 빙판길이 있는 곳을 걷다가 미끄러질 경우 넘어지거나 엉덩방아를 찧게 될 수 있는데요. 이런 경우 건강한 성인이라면 고통보다 큰 부끄러움을 느끼고 서둘러 일어날 수도 있겠지만, 연세가 있어서 뼈가 약하시거나 특히 골다공증이 심한 환자분들 같은 경우에는 고관절 골절로 이어질 수 있습니다. 특히 고령의 골다공증 환자인 경우 이렇게 고관절 골절이 될 경우 회복이 되지 않아 심할 경우 사망에 이를 수 있습니다. 이번 시간에는 골다공증에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

골다공증-정의-원인-증상-치료방법-예방법

 

1. 골다공증이란? 

 

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골다공증은 여성에게 주로 발생하는 질환으로, 뼈가 약해져서 골절이 쉽게 일어나는 상태를 말합니다. 여성에게 더 흔하게 발생하지만, 남성들도 골다공증에 걸릴 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 남성호르몬의 분비량이 감소하여 골다공증 위험이 높아집니다.

 

"골다공증은 노인들만 걸리는 병이다."라고 잘못 알려진 경우가 많습니다. 골다공증은 주로 노화로 인해 뼈가 약해지는 것이지만, 실제로 젊은 층에서도 발생할 수 있습니다.

 

또한 골다공증은 완전한 치료가 어렵기 때문에 젊었을 때부터 골다공증 예방을 위한 습관을 갖고, 만약 발생하더라도 조기 발견을 하여 진행을 늦추는 것이 중요합니다.

2. 골다공증의 원인

 

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골다공증은 뼈의 밀도와 질이 저하되어, 뼈가 약해지고 골절 위험이 증가하는 상태를 말해요. 이 상태는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 나이
   나이가 들면서 뼈의 밀도가 자연스럽게 감소합니다. 특히 여성의 경우 폐경기 이후 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서 골밀도 감소가 더욱 빨라질 수 있습니다.
2. 성별
   여성은 남성보다 골다공증에 걸릴 확률이 높습니다. 특히 폐경 후 여성은 에스트로겐 수치의 감소로 인해 골밀도가 빠르게 감소하기 시작합니다.
3. 가족력
   가족 중에 골다공증 환자가 있으면, 그 위험이 증가할 수 있습니다.
4. 신체 활동 부족
   규칙적인 운동이 부족하면 골밀도가 감소할 수 있습니다. 운동은 뼈를 강하게 만들고, 골밀도를 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 영양 부족
   칼슘과 비타민 D가 부족하면 골다공증의 위험이 높아질 수 있습니다. 이 두 가지 영양소는 뼈의 건강에 매우 중요합니다.
6. 흡연과 과도한 알코올 섭취
   흡연과 과도한 알코올 섭취는 뼈 건강에 악영향을 끼칩니다. 
7. 특정 약물 사용
   장기간 스테로이드, 일부 항암제, 항경련제 등의 약물 사용은 골밀도 감소와 연관될 수 있습니다.
8. 기타 질환
   류마티스 관절염, 만성 신장 질환, 갑상선 질환 등 특정 질병은 골밀도에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
   
   
   
   

3. 골다공증의 증상

 

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골다공증이 심해지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요. 초기 단계에서는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많지만, 질환이 진행됨에 따라 다음과 같은 변화가 나타날 수 있습니다.

 

1. 골절
   골다공증의 가장 흔한 증상 중 하나로, 가벼운 충격이나 낙상으로도 쉽게 골절이 발생할 수 있습니다. 특히 손목, 척추, 엉덩이 골절이 흔합니다.
2. 통증
   척추 골절이나 변형으로 인해 발생하는 만성적인 통증이 있을 수 있어요. 골절이 없더라도 뼈의 약화로 인한 통증이 나타날 수 있습니다.
3. 키 줄어듦
   척추의 압박 골절로 인해 시간이 지나면서 신장이 줄어드는 현상이 발생할 수 있습니다. 척추의 길이가 줄어들기 때문입니다.
4. 자세 변화
   척추 골절과 뼈의 약화로 인해 등이 굽어지는 현상(일명 "거북등")이 나타날 수 있어요. 이는 또한 균형 감각에 영향을 줄 수 있습니다.
5. 행동반경 감소
   골절과 통증으로 인해 환자의 이동성이 감소하여 행동반경이 줄어들 수 있습니다. 이는 일상생활의 질을 떨어뜨리고 추가적인 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

4. 골다공증의 치료방법

 

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골다공증 치료의 주된 목표는 뼈의 강도를 높이고, 골절 위험을 줄이는 것입니다. 

 

1. 약물 치료

• 비스포스포네이트: 뼈의 파괴를 줄이는 주요 약물로, 골밀도를 증가시키고 골절 위험을 감소시킵니다.
• 선택적 에스트로겐 수용체 조절제(SERM): 여성에서 에스트로겐의 보호 효과를 모방해 골밀도를 증가시키는 데 도움을 줍니다.
• 파골산(PTH) 유사체: 뼈의 성장을 촉진하여 골밀도를 높입니다.
• 칼슘 및 비타민 D 보충제: 뼈 건강에 필수적인 영양소를 제공합니다.

2. 정기적인 모니터링

• 골밀도 검사: 정기적으로 골밀도를 검사하여 치료의 효과를 모니터링합니다.

 

5. 골다공증 예방 방법

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건강한 뼈를 유지하고 골다공증의 위험을 줄이기 위해 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 좋습니다.

 

1. 칼슘 섭취 증가

• 칼슘은 뼈를 건강하게 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 우유, 치즈, 요거트, 녹색 잎채소, 두부, 견과류 등 칼슘 함량이 높은 음식을 충분히 섭취하세요.

2. 비타민 D 섭취

• 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 햇볕을 적당량 쬐거나 비타민 D가 함유된 식품(지방이 많은 생선, 달걀노른자, 건강기능식품 등)을 섭취하거나, 필요한 경우 보충제를 고려해 볼 수 있습니다.

3. 규칙적인 운동

• 근육을 강화하고 뼈의 밀도를 증가시키는 운동(걷기, 조깅, 등산, 무게 들기 등)을 규칙적으로 하세요. 특히 체중을 지탱하는 운동은 골밀도를 높이는 데 도움이 됩니다.

4. 흡연과 과도한 알코올 섭취 피하기

• 흡연과 과도한 알코올 섭취는 뼈 건강에 해로우니, 이를 피하는 것이 좋습니다.

5. 건강한 체중 유지

• 지나치게 마른 체형은 골밀도 감소와 관련이 있을 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.